冷水澡更凉快？待在室内不中暑？一起看看关于高温防暑的误区

2025-07-20 19:26:13 [休闲] 来源：宿州市某某教育咨询运营部

冷水澡更凉快？待在室内不中暑？一起看看关于高温防暑的冷水凉快误区

2025-07-17 15:41:37 来源：央视网作者：刘欢责任编辑：刘欢 2025年07月17日 15:41　来源：央视网大字体小字体分享到：

　　央视网消息：这么热的天，防晒帽子戴得越严实越好？待在室内就不会中暑了吧？洗冷水澡降温快？这些说法是澡更中暑真的吗？一起来看看关于高温防暑的误区。

　　高温天气下，待室安顺市某某贸易教育中心待在室内就不会中暑？错。看关“室内≠安全”，于高高温天气下，温防误区即使足不出户，冷水凉快仍然可能中暑。澡更中暑专家表示，待室中暑是看关由于人体内的热量不能及时散发出去，造成的于高体内蓄热，所以如果室内温度高，温防误区湿度大又不通风，冷水凉快安顺市某某贸易教育中心如果不开空调或者电风扇，澡更中暑就给中暑提供了环境条件。待室由于老年人体温调节机能相对比较弱，就更容易发生中暑。

　　夏天洗冷水澡，更容易降温？

　　夏天冲冷水澡确实能带来一时的凉爽，但它并不是最理想的降温方式。冷水洗澡，皮肤骤然被冷水刺激，皮肤血管会瞬间收缩，反而减少了散热，导致核心温度下降变慢。另外，冲完冷水澡以后，皮肤血管重新扩张，大量血液涌向皮肤，可能会造成血压波动，头晕甚至晕厥。剧烈运动后的人群为了散热毛孔是打开的，如果骤然被冷水刺激毛孔关闭，体内的热量更不容易散发出来，也更容易中暑。正确的做法应该是用温水冲凉，效果会更好。水温大约在32~35摄氏度，比体温略低，这样既可以带走热量，又可以避免体表血管剧烈收缩。所以，冷水澡是瞬间爽，而温水加蒸发才是真正的降温。

　　外面阳光灼热，出门前“全副武装”，用防晒衣、防晒帽子把自己遮的严严实实，是不是就不会中暑了？